产后护理常识 新妈妈个人护理三点要做好_孕育_女性_星

2018-01-11 22:20

据网媒报道:生完宝宝的第一个月,新手妈妈的身体还需要更细致的照顾,一方面还未得到完全的恢复,另一方面又出现了一些新的问题。那么,产后个人护理主要注意哪些方面呢? 

  1、个人卫生护理

首先当然是个人卫生的护理。

传统的产褥期护理方法中,对产妇的个人卫生健康不太重视,比喻说因为害怕受风受凉留下病根而不能洗澡不能洗头;害怕对牙齿造成侵害,而不让刷牙等等。

其实,恢复得好的产妇,生完宝宝一周不到就能洗澡洗头了,但要注意不能盆浴,免得引起感染。刷牙也是可以的!因为坐月子期间,进食的次数多,吃的货色营养也比较丰富,如果长时间不刷牙的话,很容易导致细菌在口腔内繁殖,从而引发口腔疾病。产后建议每天刷牙1-2次,吃过货色之后多漱漱口,刷牙的时候用软毛牙刷配合温水。

另外,产褥期出汗较多,所以要留心常换衣物。还要注意,月子里分泌物较多,所以要用温开水适当荡涤外阴部,并且要勤换护垫保持清洁跟干爽。

  2、产后恢复护理

产后身材的恢复最熟悉的就是子宫恢复,要变回原来的大小直到完整恢复,大略须要6周的时光,所以倡议这个时间到医院去进行一次复查。

另外,还有一些身体方面的恢复,比如身体的恢复、皮肤的恢复等等,这些都需要缓缓来,但也一刻都不能疏松哦,吃得多、动得少,就别怪身材恢复不了,2017香港六彩开奖结果112最快开

此外,部分新手妈妈还会浮现腰酸背痛的情况,提议哺乳的时候能找个支撑点,让腰背尽量放松,可能试试哺乳枕,抱婴儿时最好波折膝盖,平时也应该减少弯腰提重物的情况,这些都尽量让家里人帮忙吧。

 3、乳房健康护理

个别来说,产后半小时内让宝宝尽快吮吸乳头,有利于排乳反射,促进乳汁的分泌,也有利于子宫的紧缩。产后乳房护理也不容忽视。每次哺乳前,倡导都用温开水荡涤一下乳头,但要避免用肥皂、洗涤剂等清洗,省得造成天然薄膜损害,造成乳头皲裂而影响哺乳。

另外,有的妈妈可能在产后不久就呈现了乳头皲裂的情形,那么提议一定要穿棉质并且宽松的内衣,这样能防止皮损的加剧。必要的时候,能够涂抹一些乳头皲裂修复霜,有利于乳房的恢复。

新手妈妈还应该注意,尽量放松时间多休息哦,放宽心,让孩子他爸加入到育儿中来,减少适度操劳,这样能让身体恢复得更快一些。

  十个产后护理的误区要避开

  “越晚下床越好。;

不少人认为产妇体质虚弱更需补养,就让其长期静卧,饭菜都端到床上吃,这种做法弊多利少。因产后较长时间不起床运动,容易使本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。同时,产后盆腔底部的肌肉组织缺乏锤炼,会托不住子宫、直肠和膀胱,容易引起子宫脱垂、直肠或膀胱膨出。产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出,也能使腹部肌肉得到锻炼,早日恢还原来的收缩力,从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。个别来说,kj138com材料查问,产后24小时就可在床上靠着坐起来,第三天便可下床行走。

  “不能洗头洗澡。;

产妇分娩时要出大汗,产后也常出汗,加上恶露始终排出和乳汁分泌,身体比一般人更轻易脏,更易让病原体侵入。因此,产后更应该讲究个人卫生。常洗头常洗澡,但要注意采用淋浴,不宜洗盆浴。炎夏,更应每天用温开水洗涤一次。

  “应忌口。;

良多处所都有让产妇忌口的习惯,诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。产后需要充足而丰富的营养素,主副食都应多样化,仅吃一二样不能满足产妇身体的需要,也不利于乳腺的分泌。

  “菜越淡越好。;

不少地方不让产妇吃盐,菜里一点盐也不放,这也是过错的。因为产后出汗多,乳腺分泌旺盛,产妇体内容易缺水和钠盐;因此,产后不应少吃盐,但也不宜吃盐过多。

  “不能刷牙。;

好多产妇在月子里不刷牙,这也是错误的。切实,产妇要比正凡人应留神口腔卫生。因产妇进餐次数多,食物残渣存留在牙齿名义和牙缝里的机会增多,而口腔感染还是产褥沾染的来源之一。因而,产后应当天天早、晚各刷一次牙,每次进餐后都要漱口。

“汤比肉有营养。;

产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤,以利于泌乳,但同时也要吃肉。

 “吃鸡蛋越多越好。;

鸡蛋营养丰硕也容易消化,适合产妇食用,但并不是吃得越多越好。有很多产妇一天吃一二十个,岂但接受不了,还会影

  “产后24小时后开奶。;

一些地区有产后24小时后才开始给新生儿响其它种类食品的摄取,以为开奶早不好。实在正相反,开奶越早越好。因婴儿吸吮乳头可以增进乳腺分泌乳汁,又有利于子宫压缩,使子宫早日复归。同时,新生儿又能及早得到养分丰盛的初乳,堪称“一举三得;。

  “满月即可恢复性生涯。;

由于人们都习惯于把满月作为产妇身体完全还原的标准。所以,有些夫妻刚满月时就恢复了性生活,这样做为时太早。因为分娩是对子宫内膜跟阴道壁所造成的损失,在4周内是不能完全愈合的。我认为,产后6~8周恢复性生活才是保险的。

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